Hydration Calculator API
Hydrations- und Flüssigkeitsbilanz-Mathematik als API, lokal und deterministisch berechnet. Der tägliche Endpunkt schätzt den täglichen Flüssigkeitsbedarf aus dem Körpergewicht (etwa 35 ml pro Kilogramm), den Trainingsminuten (etwa 12 ml pro Minute) und dem Klima (heiß fügt 500 ml hinzu, sehr heiß 1000 ml, kalt subtrahiert 200 ml), angegeben in Millilitern, Litern und 250-ml-Gläsern. Der Schweiß-Endpunkt berechnet die Schweißrate und den Dehydrationsgrad aus einem Vorher-Nachher-Körpergewicht, der getrunkenen Flüssigkeit und der Dauer – Schweißverlust = (vorher − nachher) + Aufnahme − Urin, wobei 1 kg verlorener Masse als 1 Liter behandelt wird, und er meldet, wenn die Verluste die 2 % der Körpermasse überschreiten, bei denen die Leistung nachlässt. Der Rehydratations-Endpunkt berechnet das Rehydratationsziel nach dem Training, etwa das 1,5-fache des Flüssigkeitsdefizits, um anhaltende Urinverluste zu decken, mit einem Natriumhinweis für größere Verluste. Alles wird lokal und deterministisch berechnet, daher ist es sofort und privat. Ideal für Entwickler von Fitness-, Sport- und Wellness-Apps, Ausdauertrainings- und Hydrationserinnerungs-Tools sowie Gesundheits-Dashboards. Reine lokale Berechnung – kein Schlüssel, kein Drittanbieter-Dienst, sofort. Live, nichts gespeichert. Allgemeine Anleitung, kein medizinischer Rat. 3 Endpunkte. Dies ist Flüssigkeitsbilanz; für basale Kalorien verwenden Sie eine BMR-API und für Herzfrequenzzonen eine Herzfrequenz-API.
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