API Υπολογιστή Ενυδάτωσης
Μαθηματικά ενυδάτωσης και ισορροπίας υγρών ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά. Το τελικό σημείο ημερήσιας εκτίμησης υπολογίζει την ημερήσια ανάγκη σε υγρά από το σωματικό βάρος (περίπου 35 ml ανά κιλό), τα λεπτά άσκησης (περίπου 12 ml ανά λεπτό) και το κλίμα (ζέστη προσθέτει 500 ml, πολύ ζέστη 1000 ml, κρύο αφαιρεί 200 ml), αναφερόμενο σε χιλιοστόλιτρα, λίτρα και ποτήρια των 250 ml. Το τελικό σημείο εφίδρωσης υπολογίζει τον ρυθμό εφίδρωσης και τον βαθμό αφυδάτωσης από το βάρος σώματος πριν και μετά, τα υγρά που καταναλώθηκαν και τη διάρκεια — απώλεια ιδρώτα = (πριν − μετά) + πρόσληψη − ούρα, με 1 κιλό χαμένης μάζας να αντιμετωπίζεται ως 1 λίτρο, και σηματοδοτεί όταν οι απώλειες ξεπερνούν το 2 % της σωματικής μάζας όπου μειώνεται η απόδοση. Το τελικό σημείο επανυδάτωσης υπολογίζει τον στόχο επανυδάτωσης μετά την άσκηση, περίπου 1,5 φορές το έλλειμμα υγρών για να καλύψει τις συνεχιζόμενες απώλειες ούρων, με μια σημείωση νατρίου για μεγαλύτερες απώλειες. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστικής, αθλητισμού και ευεξίας, εργαλεία προπόνησης αντοχής και υπενθύμισης ενυδάτωσης, και πίνακες υγείας. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. Γενική καθοδήγηση, όχι ιατρική συμβουλή. 3 τελικά σημεία. Αυτό είναι ισορροπία υγρών· για βασικές θερμίδες χρησιμοποιήστε ένα BMR API και για ζώνες καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιήστε ένα API καρδιακού ρυθμού.
api.oanor.com/hydration-api
