#powerlifting

Μαθηματικά μπάρας και προπόνησης με βάρη ως API, υπολογισμένα τοπικά και ντετερμινιστικά — οι αριθμοί φόρτωσης πλακών και ποσοστών που υπολογίζει ένας αθλητής, προπονητής ή εφαρμογή γυμναστηρίου στο rack. Το endpoint plates λύνει το καθημερινό παζλ του γυμναστηρίου για το ποιες πλάκες μπαίνουν σε κάθε πλευρά για ένα στοχευόμενο βάρος: 100 κιλά σε μια τυπική μπάρα 20 κιλών σημαίνει 40 κιλά ανά πλευρά, φορτωμένα πρώτα τα βαρύτερα ως 25 και 15· 102,5 κιλά προσθέτει την μικροπλάκα 1,25· και αν ένας στόχος δεν είναι εφικτός με τις διαθέσιμες πλάκες, φορτώνει το πλησιέστερο δυνατό και σου λέει την έλλειψη, ώστε να μην μαντεύεις ποτέ. Λειτουργεί σε κιλά ή λίβρες (225 λίβρες σε μπάρα 45 λιβρών είναι δύο 45άρες ανά πλευρά), με προσαρμοσμένο βάρος μπάρας και προσαρμοσμένο σετ πλακών. Το endpoint percent μετατρέπει ένα one-rep-max στο βάρος εργασίας που πραγματικά φορτώνεις: 80% ενός max 100 κιλών είναι 80 κιλά, και ζητώντας βάρος για πέντε επαναλήψεις επιστρέφει περίπου 85,7 κιλά μέσω του τύπου Epley (1RM = βάρος × (1 + επαναλήψεις ÷ 30)) — πέντε επαναλήψεις είναι περίπου 86% του max, δέκα επαναλήψεις περίπου 75%. Το endpoint warmup χτίζει μια ράμπα από την άδεια μπάρα μέχρι το σετ εργασίας περίπου στο 40, 55, 70 και 85%, το καθένα στρογγυλοποιημένο σε φορτώσιμη προσαύξηση, με τον αριθμό επαναλήψεων να μειώνεται όσο η μπάρα γίνεται βαριά. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, οπότε είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για προγραμματιστές εφαρμογών γυμναστηρίου, προπόνησης δύναμης, powerlifting και fitness, εργαλεία καταγραφής προπονήσεων και προπονητικής, και κατασκευαστές έξυπνων rack και υπολογιστών πλακών. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ακριβή μαθηματικά, χωρίς προσομοίωση. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 3 endpoints υπολογισμού. Για εκτίμηση one-rep-max από ένα σετ χρησιμοποιήστε ένα strength API.

api.oanor.com/barbell-api

Μαθηματικά προπόνησης δύναμης ως API. Το τελικό σημείο one-rep-max υπολογίζει το μέγιστο μίας επανάληψης από ένα σετ δεδομένου βάρους και επαναλήψεων χρησιμοποιώντας πέντε καθιερωμένους τύπους — Epley, Brzycki, Lander, Lombardi και O'Conner — με τον μέσο όρο τους, και επιστρέφει έναν πίνακα rep-max που δείχνει το εκτιμώμενο βάρος (και ποσοστό του 1RM) για 1 έως 12 επαναλήψεις. Το τελικό σημείο plates υπολογίζει ακριβώς ποιες πλάκες να φορτωθούν σε κάθε πλευρά μιας μπάρας για ένα στοχευόμενο βάρος, δεδομένου του βάρους της μπάρας και των ονομασιών πλακών που έχετε, και σας λέει αν ο στόχος είναι εφικτός ακριβώς. Το τελικό σημείο wilks υπολογίζει τις βαθμολογίες σχετικής δύναμης Wilks (κλασική) και DOTS από το σωματικό βάρος και το συνολικό βάρος που σηκώθηκε, ώστε αθλητές διαφορετικών μεγεθών να μπορούν να συγκριθούν δίκαια. Όλα υπολογίζονται τοπικά και ντετερμινιστικά, επομένως είναι άμεσα και ιδιωτικά. Ιδανικό για εφαρμογές γυμναστηρίου και άρσης βαρών, powerlifting και προπονητική δύναμης, προγραμματιστές προπόνησης και παρακολούθησης προόδου, και φορητές συσκευές γυμναστικής. Καθαρός τοπικός υπολογισμός — χωρίς κλειδί, χωρίς υπηρεσία τρίτου, άμεσο. Ζωντανό, τίποτα δεν αποθηκεύεται. 4 τελικά σημεία. Αυτά είναι μαθηματικά δύναμης· για ΔΜΣ, BMR και θερμίδες χρησιμοποιήστε ένα API υπολογιστή υγείας και για ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιήστε ένα API καρδιακού ρυθμού.

api.oanor.com/strength-api