#powerlifting

Barbell- en gewichtstrainingswiskunde als een API, lokaal en deterministisch berekend — de plaatbeladings- en percentagegetallen die een lifter, coach of sportschoolapp bij het rek uitrekent. Het plates-eindpunt lost de dagelijkse sportschoolpuzzel op van welke platen aan elke kant moeten voor een streefgewicht: 100 kg op een standaard 20 kg stang betekent 40 kg per kant, zwaarst eerst geladen als een 25 en een 15; 102,5 kg voegt de 1,25 microplaat toe; en als een streefgewicht niet haalbaar is met de beschikbare platen, laadt het de dichtstbijzijnde mogelijke en vertelt het het tekort, zodat je nooit hoeft te raden. Het werkt in kilogram of pond (225 lb op een 45 lb stang is twee 45's per kant), met een aangepast stanggewicht en een aangepaste platenset. Het percent-eindpunt zet een one-rep-max om in het werkgewicht dat je daadwerkelijk laadt: 80% van een 100 kg max is 80 kg, en vragen om een vijf-herhalingsgewicht geeft ongeveer 85,7 kg via de Epley-formule (1RM = gewicht × (1 + herhalingen ÷ 30)) — vijf herhalingen zitten rond 86% van max, tien herhalingen rond 75%. Het warmup-eindpunt bouwt een opstap van de lege stang naar de werkset op ongeveer 40, 55, 70 en 85%, elk afgerond op een belastbare stap, waarbij het aantal herhalingen daalt naarmate de stang zwaarder wordt. Alles wordt lokaal en deterministisch berekend, dus het is direct en privé. Ideaal voor ontwikkelaars van sportschool-, krachttraining-, powerlifting- en fitnessapps, workout-logger- en coachingtools, en bouwers van slimme rekken en plaatcalculators. Pure lokale berekening — geen key, geen externe service, direct. Exacte wiskunde, geen simulatie. Live, niets opgeslagen. 3 compute-eindpunten. Voor one-rep-max-schatting op basis van een set gebruik je een strength API.

api.oanor.com/barbell-api

Krachttraining wiskunde als een API. Het one-rep-max eindpunt schat je one-rep max in op basis van een set met een bepaald gewicht en herhalingen met behulp van vijf gevestigde formules — Epley, Brzycki, Lander, Lombardi en O'Conner — met hun gemiddelde, en retourneert een rep-max tabel met het geschatte gewicht (en percentage van 1RM) voor 1 tot 12 herhalingen. Het plates eindpunt berekent precies welke gewichtsschijven aan elke kant van een halter moeten worden geladen voor een doelgewicht, gegeven het haltergewicht en de schijfdenominaties die je hebt, en vertelt je of het doel exact haalbaar is. Het wilks eindpunt berekent de Wilks (klassiek) en DOTS relatieve krachtscores op basis van lichaamsgewicht en totaal gelift gewicht, zodat lifters van verschillende grootte eerlijk kunnen worden vergeleken. Alles wordt lokaal en deterministisch berekend, dus het is direct en privé. Ideaal voor sportschool- en liftapps, powerlifting en krachttraining, workoutplanners en voortgangstrackers, en fitness wearables. Pure lokale berekening — geen sleutel, geen externe dienst, direct. Live, niets opgeslagen. 4 eindpunten. Dit is krachtwiskunde; voor BMI, BMR en calorieën gebruik een gezondheidscalculator API en voor hartslag trainingszones gebruik een hartslag API.

api.oanor.com/strength-api